Hvad nu hvis din stress ikke kommer udefra?

Det du vil opdage

• 1

  Hvorfor stress er et signal, ikke en straf — og hvad det peger på.

• 2

  Hvordan dine følelser følger din tankegang, ikke begivenhederne.

• 3

  Én konkret øvelse til at skifte briller, næste gang knuden rammer.

Genkend det

Sådan kan stress se ud

Du kender det. Skuldrene er konstant trukket op. Du falder i søvn med kroppen tændt og vågner allerede træt. En e-mail får dit hjerte til at hamre. En lille beskedlyd udløser mere, end situationen reelt kræver.

Stress handler sjældent kun om at have for meget at lave. Det handler om, at noget i dig holder fast i en måde at være på, der ikke længere passer til det liv, du står i. Kroppen reagerer på en aftale, du måske ikke længere er enig i.

Se det fra en anden side

Hvad vil det have dig til at se?

Stress er ikke et tegn på, at du er svag. Det er et tegn på, at dit nervesystem mærker en uoverensstemmelse — mellem den måde, du lever på, og den måde, du selv mener er rigtig. Det kan være arbejde, en relation eller en forventning, du har overtaget et andet sted fra.

Læringsdesignet er at lytte til signalet frem for at undertrykke det. En yogatime kan dæmpe det, men den fjerner ikke det, det peger på. Signalet bliver ved, til du har set, hvad det vil vise dig om de aftaler, du holder med dig selv.

Sådan arbejder Vejlederen

Sådan arbejder Vejlederen med stress

Vejlederen prøver ikke at trøste stressen væk. Den arbejder med en energianalyse: er der for meget tyngde (handlekraft, der løber af sted) og for lidt intelligens (overblik) eller følelse (at mærke efter)?

Først kigger I sammen på, hvad der konkret sker — uden fortolkning. Så undersøger I, hvilket mønster der gentager sig. Til sidst formulerer du den Indsigt, du vil bære videre.